LA ESPAÑA QUE NOS DEJO FRANCO

2015  ha sido  un año muy especial para el estado español tanto a nivel político como social. Sobre la mesa y en la discusión colectiva  estuvieron presentes la  unidad de España, la independencia de Cataluña, la consulta del  referéndum, la  soberanía,  todos estos temas formaron  parte de la prensa mediática y de la  vida cotidiana en todo el país. En mayor o menor grado  la mayoría de los españoles de forma consciente  estuvimos  expuestos a temer por una ruptura de  Cataluña con España; si bien  el derecho a  la autodeterminación no está reconocido en  la Constitución Española. 

Ese  fue el principal tema   de  debate entre  el   presidente del gobierno español, Mariano Rajoy  y el presidente del gobierno  catalán, Artur Mas,  con la consiguiente  polarización de la sociedad catalana y española que quedó reflejada  en los  comicios autonómicos catalanes del  27-S y en las elecciones  generales del   20-D.  

Pese a que en las elecciones autonómicas de Cataluña  el partido de Artur Mas  fue el que  más votos logró,  no obtuvo la mayoría para gobernar ni tampoco los  suficientes votos  para continuar  en  el cargo de Presidente  de la Generalitat.  Mas  necesita  el apoyo de los independentistas radicales de la formación política Candidatura d'Unitat Popular (CUP), los  cuales hasta  al día de hoy   no  lograron un  consenso,  por cuanto se encuentra pendiente su  investidura. 

Por su parte  en las elecciones generales del 20-D el Partido Popular de Mariano Rajoy  obtuvo 123 escaños quedandose  muy lejos de la mayoría absoluta por lo cual  también  le será  difícil gobernar. El resultado de las elecciones generales dejaron un Congreso muy diferente al actual, no hay ningún partido que tenga mayoría absoluta. El bipartidismo,  del    P.P y PSOE sufrió  un duro golpe aunque   siguen aglutinando algo más del 50% de los votos.

Dos nuevas fuerzas consiguieron entrar en  el Congreso, Podemos y Ciudadanos, en tercer y cuarto puesto respectivamente con el 34% de los votos. Podemos,  se queda muy cerca del PSOE en porcentaje de votos (20,66 a 22,08) pero no así en escaños (69 a 90), la diferencia de escaños entre uno y otro es debido al sistema electoral español, ya que Podemos no ha llegado al porcentaje mínimo de votos necesarios para tener escaños en algunas circunscripciones. Ciudadanos se quedó en cuarta posición con 40 escaños también perjudicado por el sistema electoral. Izquierda Unida  fue el más perjudicado por este sistema ya  que para conseguir un escaño necesitaba casi medio millón de votos, con lo cual sólo ha conseguido representación en Madrid,  con 2 escaños.

Los resultados de estas elecciones dejan un futuro incierto ya que puede ser que el partido más votado no sea el que gobierne España. Es posible que sea necesario formar un gobierno de coalición, o que si no se logra un acuerdo entre los partidos para investir a un presidente tengamos que volver a  votar.

UN SISTEMA ELECTORAL INJUSTO 

El Sistema electoral que rige en España necesita ser reformado. De acuerdo con  lo que establece el Art. 68.2 de la Constitución Española "la circunscripción electoral es la provincia. Las poblaciones de Ceuta y Melilla estarán representadas cada una de ellas por un Diputado. La Ley distribuirá el número total de Diputados, asignando una representación mínima inicial a cada circunscripción y distribuyendo los demás en proporción a la población".

La  Constitución  señala la provincia como circunscripción electoral, en la práctica crea una distorsión en el voto teniendo en cuenta la enorme desproporción entre los votos necesarios para lograr un acta de diputados en las provincias con escasa población y en los corredores urbanos.

Por ejemplo, para ser diputado en una  ciudad como   Soria un candidato debe obtener 20.000 votos, en Madrid esta barrera puede alcanzar casi 100.000 sufragios
La ley electoral catalana es una copia de la ley electoral española que fue una ley diseñada por el gobierno de Suárez, al principio de la transición con el objetivo de discriminar a los territorios urbanos, donde se concentraba la mayoría de la clase trabajadora. Como consecuencia, el voto de un ciudadano de Lleida tiene mucho más valor que el voto de un ciudadano de Barcelona, en realidad su voto vale el doble.

El primer borrador de dicha Ley dando  enorme protagonismo a las provincias fue redactado por el Movimiento Nacional, un movimiento fascista, y su aprobación por el gobierno español pre-democrático fue la condición exigida por dicho  movimiento para su disolución.

El gobierno de Suárez recogió la propuesta y la hizo suya con el objetivo de discriminar a la clase trabajadora, base electoral del Partido Comunista.
El PSOE se adaptó a esta ley, siendo  que  al favorecer al bipartidismo le beneficiaba a él también aunque en menor grado que al PP.

En Cataluña cuando el presidente Pujol consiguió el Derecho a desarrollar su propia Ley  Electoral no la cambió pues también favorecía  a las zonas conservadoras sobre las progresistas, siendo una de las causas de su largo mandato.

De ahí que el cambio de la Ley Electoral sea uno de los elementos a los que más se resisten los que se han beneficiado de  un sistema con  escasa representatividad,  considerado  "democrático".

Franco dejó bien atado el sistema político español, las consecuencias aún están latentes en la actualidad, ya que no hubo una ruptura sino una adaptación del estado dictatorial al estado actual, sin cambiar el enorme dominio de las fuerzas conservadoras que continúan estando  presentes en él.

CATALUÑA, ¿ SOBERANISTAS   O INDEPENDIENTES?

Las encuentas muestran que la mayoría de catalanes, alrededor del 80%, se consideran soberanistas, es decir que desean ejercer el Derecho a decidir su relación con el Estado español. Existe  una confusión entre  independentismo y soberanismo,  la verdadera intención del pueblo catalán  es la aceptación general del Derecho a decidir, que   es lo mismo que Derecho a escoger, es decir ejercer en  la práctica el libre albedrío. En este contexto, una de las alternativas pero no la única sería optar por la independencia.

La coalición Junts pel sí, liderada por  Convergencia Democrática de Cataluña (CDC), centró su campaña electoral en el tema del  independentismo, convirtiendo  las elecciones en un plebiscito. Con lo cual pudo ocultar la gestión de la crisis creada  por el gobierno de CDC,  desviando así el debate electoral hacia el  SI o NO a la independencia. La población catalana se dividió entre la mayoría que no quiere la independencia y una elevada minoría que sí la quiere.

El crecimiento del independentismo refleja el gran descontento que existe en Cataluña hacia el gobierno central, dicho descontento es compartido en  amplios sectores de las clases populares de todo el país.
No obstante, el tema social ha aparecido muy poco durante la campaña electoral, excepto para atribuir el deterioro al famoso "expolio de Cataluña por parte de España", argumento utilizado por la mayoría de los partidos independentistas. Según el economista Josep Borrell el tamaño real del déficit fiscal es mayor que el que se  pueda justificar por meras razones solidarias con el resto de España.
Pero el enorme deterioro y retraso social de Cataluña no puede explicarse por la existencia del déficit fiscal. El retraso y el déficit fiscal (que es la diferencia entre lo que Cataluña gasta en su Estado del Bienestar y lo que debería gastarse por su nivel de desarrollo económico) es muy superior al supuesto expolio fiscal, pese a que para justificarse  digan otra cosa los que están actualmente en el poder.

Una de las razones por las cuales el movimiento independentista no ha alcanzado la mayoría es que ha estado liderado por un partido de derechas, que con habilidad  ha utilizado al movimiento para perpetuarse en el poder. Tanto Convergencia Democrática de Cataluña (CDC) como Esquerra Republicana de Cataluña (ERC), que apoyó los presupuestos de austeridad del gobierno de Convergencia i Unió (CiU), han visto descender su apoyo electoral, solo el grupo de  la Candidatura d'Unitat Popular (CUP) que ha tenido una posición crítica  al gobierno de CiU ha visto crecer su apoyo. La captación de la dirección del movimiento independentista por parte de CDC y ERC generó un gran silencio hacia el deterioro del bienestar de la población afectando a las clases populares, de ahí fue  de dónde surgió  el voto no independentista. Las clases populares no apoyaron a dicho movimiento, sus  votos fueron para  Ciudadanos, que en caso de gobernar llevará  la misma política que CDC, pero le votaron por su  "españolismo" en contraposición al independentismo catalán.

LA  TAN ALUDIDA "UNIDAD DE ESPAÑA"

El  movimiento independentista catalán pone sobre el tapete un tema muy controvertido y también   una de las principales obsesiones de  Franco, la unidad de España, que fue el compromiso  con   el dictador que asumió  en nombre de los Borbones, el Rey Juan Carlos.   Franco murió el 22 de noviembre de 1975 y las  últimas palabras que le dirigió  al monarca según dijo éste, fueron: "Alteza, la única cosa que os pido es que mantengáis la unidad de España".

En relación al pensamiento que trasmitió el caudillo  a través de sus discursos,  la Profesora de la Universidad Carlos III,  Matilde Eiroa San Francisco ha  publicado un estudio del cual extraemos lo siguiente:  "La idea de unir a los españoles en torno a un solo jefe  y a una ideología pasa a dominar el pensamiento franquista  y la política del Nuevo Estado hasta la década del 60.  Estos intentos unificadores no eran otros que los de unir a la sociedad y someterla a la voluntad de quien había sido el forjador del destino de los españoles, el caudillo Franco".

La monarquía es una herramienta clave del mismo poder económico y político del franquismo.
La Constitución Española de 1978  reconoce en primer lugar los privilegios reales, (art.56 y 64):
"la persona del Rey es inviolable y no está sujeta a responsabilidad". "el único responsable de sus acciones es el gobierno, al margen del asunto del que se trate, ya sean actos públicos o privados" "De los actos del Rey serán responsables las personas que los refrenden".
La impunidad del Rey recogida en al Constitución supone además que no se le investigue, que no se hable de sus actividades irregulares o que presuntamente estén fuera de la ley, que no tenga que sentarse en procesos judiciales ni tan siquiera en calidad de testigo.
La forma política del  Estado español  es la monarquía parlamentaria, (art,1.3 de la CE) y lo garantizan las Fuerzas Armadas  cuyo mando supremo corresponde al Rey.
A la monarquía en el contexto de la democracia parlamentaria, el Estado de Derecho, se le otorga más independencia que a cualquier otro poder, no está sometida al control judicial puesto que es impune, no está sometida al control político puesto que no se presenta a las elecciones, no tiene que rendir cuentas al Parlamento por sus  actuaciones, y tampoco está sujeta al control de la prensa porque no se puede hablar del Rey.

Además la Constitución le otorga al monarca  algunas atribuciones que ni siquiera  el pueblo las tiene por Derecho, entre otras,  puede convocar un referéndum, desautorizar tratados internacionales, convocar o disolver las Cortes si lo considera necesario, conceder indultos, declarar la guerra o hacer la paz.

En estas fiestas navideñas el Rey Felipe VI tuvo que enfrentarse a un discurso difícil a causa de la situación política complicada  por la que atraviesa España, en su discurso apeló  a  la unidad del país, en resumen  sus palabras fueron: "hacer un llamamiento al entendimiento por la unidad de España ya que compartimos una historia común".

En términos del derecho a decidir la consulta catalana no puede llevarse a cabo por lo que establece la Constitución en el art. 1.2 dice: "la soberanía nacional reside en el pueblo español del que emanan todos los poderes del Estado" y en el art. 2 se  hace mención a : "...la indisoluble unidad de la Nación española, patria común e indivisible de todos los españoles...", es decir todas las comunidades autómas, Galicia, el País Vasco, Asturias, Cataluña, las 17 que forman  España pertenecen  al  pueblo español.

Una reflexión:
"Los ganadores nunca abandonan y los que abandonan nunca ganan" Vince Lombardi

Fuente consultada para escribir esta nota : Vicenç Navarro, Catedrático de Ciencias Políticas, Universidad Pompeu Fabra

LA GUERRA EN SIRIA

 La guerra civil que  comenzó en Siria en  el 2011,   hace cuatro años,   sacude hoy al mundo con una  fuerte crisis humanitaria sin  precedentes,  superando   la de   la  Segunda Guerra Mundial. Cada  día  cerca de 6000 ciudadanos sirios se ven obligados a dejar sus casas, espantados  de la guerra,  buscan refugio  en los  países vecinos o recorren grandes distancias, pero  muchos de ellos, incluso los más pequeños mueren  sin conseguirlo.  La situación en Siria ha empeorado por la ofensiva llena de terror  del "Estado Islámico" que es un grupo yihadista y  por el dolor y el desgaste de  una  guerra  que parece no  acabarse nunca. 

Ni la sangre  de los 240.000 sirios que murieron en la guerra, ni los  4 millones de sirios que huyeron del país lograron conmover  al mundo,  hasta que días atrás  se difundió en los medios de comunicación  la imagen de un niño sirio de 3 años, Aylan Kurdi, que fue hallado flotando  muerto   en las playas turcas de Bodrum.  Aylan Kurdi,  su hermano, su madre y su padre iban en una barcaza que naufragó junto con otras 11 personas,  intentaban  cruzar    la estrecha franja que separa Turquía de la isla griega de Lesbos en busca de  refugio.   La   familia Kurdi  iba en esa  barca  con otros refugiados,  ya que   el gobierno canadiense les  había negado  la  solicitud de asilo en  Canadá. De esta tragedia el único de la familia Kurdi  que continúa vivo es  el padre de Aylan.  La imagen del niño sirio publicada   en los medios puso en evidencia   la necesidad y la obligación de todos los gobiernos sin distinción, de  prestar ayuda a los refugiados que quieren ponerse a salvo  de una muerte segura en una guerra sangrienta  de  la cual son las únicas  víctimas. A raíz  de la muerte de Aylan y de su familia, la hermana Guadalupe, una misionera argentina que lleva muchos años viviendo en Medio Oriente y  que  desde hace cuatro años, antes de que comenzara la guerra  vive en la ciudad siria de Aleppo,  en una  entrevista a  Clarín manifestó:

"Hay varios factores que provocan un conflicto y  son siempre los mismos: intereses económicos y políticos que no tienen nada  que ver con el interés del pueblo", explicó y continuó  diciendo: "Por como vivía la gente  antes de la guerra el pueblo no necesitaba esta revolución". "en Siria se vivía muy bien, no tenía deuda externa, es un país con riquezas naturales". "Estas guerras, ¿son realmente guerras que empiezan con problemas reales o son una excusa para la venta  ilegal de armas? Esta guerra no surgió en la calle". "La amenaza es permanente porque la guerra es en plena ciudad, disparan al azar, no respetan nada, ni escuelas ni hospitales ni iglesias", fueron las palabras de  la misionera  llenas de pena. 

En respuesta a un llamado lanzado en las redes sociales de apoyo a los refugiados, los ciudadanos franceses se manifestaron en las calles de la capital, 8500 personas salieron con pancartas en las que se leía "Abran las fronteras" o "Derecho de asilo para los refugiados", en respuesta a  las "políticas represivas" de los gobiernos, por no querer dar asilo a  los refugiados sirios  que llegan  en forma masiva a Europa.

Por el momento varios países miembros del G-20 como Canadá, Francia, Reino Unido, y Australia se han mostrado a favor de intervenir en Siria. Además miembros de la Unión Europea como Suecia, Finlandia, Grecia y Chipre también se han manifestado en el mismo sentido. Otro país que está a favor de la intervención es Noruega, que es parte del Espacio Económico Europeo pero no pertenece ni al G-20 ni a la Unión Europea. Quienes se han manifestado en contra son Rusia y China, miembros  ambos  del G-20.
Por su parte Estados Unidos que  no demuestra tener  ninguna intención de buscar  una solución a dicho  conflicto, apuesta por jugar a dos puntas,   por un lado provee de asistencia militar al Ejército de Siria Libre que combate contra el gobierno sirio y al mismo tiempo bombardea las posiciones del Estado Islámico (ISIS) dentro de Siria. El oponente de Obama,  el senador republicano del estado de Virginia, Dick Black, en una entrevista a RT dijo : "Si dejamos de armar y entrenar a los yihadistas la guerra va a terminar", además afirmó que las acciones de Arabia Saudita y  Turquía agravan la crisis en Siria y criticó la intromisión de EE.UU en Medio Oriente, que en su opinión,  fue quien provocó el surgimiento de grupos terroristas como el Estado Islámico (ISIS).

EL ESTADO ISLÁMICO (ISIS),  EL  PRINCIPAL  ENEMIGO 

El ISIS (Islamic State in Iraq and al-Sham),  también llamado Estado Islámico, ISIL (Estado Islámico de Irak y del Levante), o simplemente IS (EL) es un grupo terrorista mucho más sanguinario que Al.Qaeda que  ha conquistado por la fuerza parte del territorio de  Siria y de Irak. Este grupo terrorista  yihadista, con el  estilo de una multinacional ha publicado una memoria anual (annual report) en la cual describe todas sus actividades terroristas así como el origen de su financiación. El ISIS describe con todo detalle la cantidad de bombas, asesinatos, misiones suicidas, checkpoints, ciudades capturadas,  número de apóstatas que se han convertido.  Se trata de un grupo combatiente o ejército que tiene 15.000 soldados que provienen de clanes con  fe suní, han declarado que su objetivo es establecer un califato suní en Irak. Este grupo incialmente era conocido como la Al Qaeda de Irak pero se separaron, son rivales pero    ISIS  es mucho más sanguinario, constituye  una amenaza potencial para el gobierno sirio  de Bashar  El   Assad   y dicen que por ello las potencias occidentales optaron por dejar el conflicto creado en Siria en manos de este grupo yihadista. Por otra parte, Irak e Irán acusan a Arabia Saudí, a Qatar y a Emiratos de financiarlos. Fuentes de Arabia Saudí muestran su preocupación al reconocer que ISIS tiene muchos  combatientes saudíes lo que supone un riesgo para el país cuando estos retornen. Este grupo también se caracteriza por su estrategia de captar a sus combatientes en ciudades europeas  a través de las redes sociales. En España el pasado 15 de junio  la policía  detuvo una  supuesta red de yihadistas captados  para el ISIS. Este grupo terrorista ha ganado fama al invadir el centro de Irak y apoderarse  de Mosul, la segunda ciudad importante  de Irak,  reportándole también   mucho dinero. Por otra parte en Siria ISIS controla los campos petroleros ubicados en Deir Ezzor.

AYUDA HUMANITARIA PARA LOS REFUGIADOS

La población siria ante las dos opciones que se le presentan a todo aquel que quiere sobrevivir en una situación en la cual peligra  su vida, ya sea  "pelear o huir", opta por la última opción,  huye de su tierra donde  no tiene ninguna posibilidad de defenderse. Es  una guerra civil en la que hay tres bandos combatiendo a muerte, el ejército sirio oficial bajo las órdenes del gobierno de El Assad, por otro lado el Ejército de Siria Libre que es opuesto  al gobierno y el grupo yihadista  ISIS.
La guerra civil siria causa más desplazados  que cualquier otro conflicto en el mundo, según datos aproximados cerca de  4 millones de personas  han debido abandonar el país. Mientras que  países de todo el mundo se encuentran debordados por estas  solicitudes de asilo.

Por otra parte están aquellos países vecinos que ya  tienen campamentos con  refugiados sirios:  Jordania, Turquía, Líbano que es el país de la ONU con más refugiados por cápita, (1 millón con una población de 4.4 millones), Iraq.  Egipto  tiene 132.000 refugiados pero estos no viven en campamentos, Nagris Sawiris uno de los hombres más ricos de ese  país se ofreció en un acto de generosidad  comprarles una isla de Grecia o Italia para que vivan en ella y propuso  llamarla Esperanza.

 La Comisión  Europea  ha propuesto  que los países de la Unión Europea reciban 120000 refugiados a lo largo de los próximos  2 años. Hay países europeos que ya  están recibiendo solicitudes de asilo; Alemania podría recibir 500000 refugiados durante varios años, Suecia que en 1990 aceptó 84000 refugiados de los Balcanes se unió a Alemania mostrando un gran sentido de responsabilidad en la crisis de refugiados, "Aceptamos que cada persona tiene derecho a solicitar asilo" dijo la Ministra de Asuntos Exteriores de Suecia.
Francia, albergaría 24000 refugiados que es la cuota que le tocó, a lo largo de los próximos 2  años, Reino Unido 20000. los que  recibirían una visa de protección humanitaria por 5 años. Dinamarca, 11300, a pesar de que intentaron  restringir la cantidad de inmigrantes que les  llegaban de Europa central. Hungría, 18800 el gobierno de derechas de Hungría ha tratado de detener el flujo de los refugiados  levantando una cerca con alambre de púas a lo largo de 160 km de la frontera serbia. Serbia que no pertenece a la Unión Europea ha recibido  49500 solicitudes de asilo de refugiados sirios. Canadá, 10000 el gobierno prometió que los recibirán a lo largo de 3 años. Australia, 12000. Arabia Saudita 0, Kuwait 0, Qatar 0, Bahrein 0, los Emiratos Arabes Unidos han recibido a más de 100000 ciudadanos sirios desde que empezó la crisis en 2011 y les otorgó permisos de residencia. En latinoamerica se estima que hay  cerca de 6000 refugiados sirios repartidos entre  Uruguay, Argentina y Brasil, aunque  la mayoría  se encuentran en Brasil.
Para 2015 ACNUR  refirió a más de 17000  sirios para que fueran acogidos en EE.UU de los cuales han sido admitidos  solo 1564 hasta el momento.
La Unión Europea le exige a España  que acoja 14931 personas (familias enteras, desde recién nacidos hasta ancianos). En ese sentido  la ciudad de Sevilla en una actitud solidaria ya  se está preparando para acoger a centenares de estos  refugiados, en una iniciativa en la que participan al unísono los 5 grupos políticos con representación municipal, y más de 15 ONG, fundaciones y sindicatos.
Sevilla demuestra ser  un ejemplo de  generosidad y compasión  que debemos imitar todos los españoles. 

SÍ, EL ESTRÉS ENGORDA!!!

En nuestro planeta, todas las formas de vida  están expuestas al estrés,  ya que  en la vida misma  los distintos episodios  suceden con    una mezcla de belleza y crueldad.

Sin excepción, todos los seres vivos estamos obligados a librar nuestras propias batallas para evitar que otros depredadores nos maten o nos agredan,  o  para conservar la salud, el trabajo, la vivienda, etc.,  con el   único fin  de    perpetuarnos  como especie  sobre la faz de la tierra.

Una semilla, a modo de ejemplo, en las condiciones adecuadas está destinada a cumplir su propósito de crecer y volver a sembrarse a sí misma. Para cumplir su objetivo, una vez consiga liberarse de su cáscara sus raíces  se expandirán  por  el suelo,  su tallo se erguirá  hacia la superficie buscando   el cielo. Soportará los elementos naturales tales como el sol y  el  calor abrasador, el viento, la lluvia y las inundaciones, los insectos invasores y  la contaminación,  hasta convertirse en una hermosa planta o árbol con flores y sabrosos frutos   cuyas semillas se encargarán de  repetir el  mismo ciclo.

La evolución humana, por su parte,  cuenta con un sistema cruel pero muy eficaz. Siempre que un individuo se enfrenta a un problema de supervivencia física, real o imaginario, ya  sea  éste un ruido o movimiento inesperado que ponga en peligro  su seguridad,   o   un problema grave  de salud o de enfermedad,   la parte más primitiva de su cerebro, conocido como  amígdala o cerebro reptil, provocará  la  emoción básica del miedo.   Al detectar  una amenaza  y   bajo los síntomas del miedo, enojo, vergüenza o  hambre, nuestro cerebro reptil o amígdala escanea la información sensorial en busca de patrones asociados con el peligro al que nos enfrentamos. Una vez hallados, se  dispara la respuesta del miedo con activación del  eje: hipotálamo-hipófisis-adrenocortical con liberación de cortisol y demás hormonas que preparan al organismo para "huir o pelear".
Esta área  de nuestro cerebro es la más básica y su fundamento es  el control de la vida porque se encarga de autorregular el organismo,  no tiene capacidad de pensar ni de sentir, su función consiste en actuar cuando el estado del organismo así lo requiere. Es sobre todo un guardián de la vida, pues en él están los mayores sentidos de supervivencia y de lucha,  además por su estrecha relación con los poros de la piel este cerebro primitivo reptil  es  quien avisa del peligro al  cuerpo en general. Es un cerebro funcional, territorial, responsable de conservar la vida y es capaz de cometer las mayores atrocidades, ya que  puede reemplazar al  pensamiento racional  por medio de  creencias negativas. Cuando aparecen pensamientos de miedo o escasez, es muy importante prestar atención y recuperar el control a través del  cerebro racional. El miedo es una emoción poderosa,  ha mantenido viva a nuestra  especie durante miles de años.

"Para aprender las lecciones importantes de la vida, uno debe superar el miedo todos los días" Ralph Waldo Emerson.

El estrés genera un estado de alarma general, hace que el cerebro se ponga en guardia para preparar el cuerpo para la acción defensiva. El sistema nervioso y el  sistema hormonal se pueden ver  afectados. El sistema nervioso se despierta y las hormonas se liberan para avivar a los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración y tensar los músculos.  Digamos que cada célula del cuerpo sufre por la reacción del estrés dado el  estado de desorden que se genera  a nivel de todo el cuerpo. Algunas personas viven  en forma constante con  estrés si bien  no logran distinguir si sienten o no  sus efectos.  Por ejemplo, una persona que en su trabajo  está pasando por una situación  de acoso laboral o de   malos tratos por parte de sus superiores o de sus propios compañeros,   mientras continúe trabajando   en ese sitio  sufrirá estrés  casi  a diario. Lo mismo ocurre cuando la persona tiene problemas  en su casa con su  pareja o con su  familia, y vive  con ellos día tras día. Las situaciones de estrés que no se resuelven conducen a la fatiga o al daño y la habilidad del cuerpo para sobreponerse se ve comprometido seriamente con riesgo de enfermar.

Cuando sentimos estrés   el cuerpo produce  la hormona cortisol en cantidades excesivas ya  que esta  hormona del estrés   forma parte de nuestro sistema de alarma.  Es la que  se encarga de    preparar el cuerpo para huir o para  pelear, la naturaleza la diseñó para salir airosos de  una situación  de peligro llevando al límite   nuestros recursos físicos y mentales.  Bajo una situación de estrés el cuerpo responde a la hormona cortisol generando  cambios internos que pueden  ser: aumento de la presión arterial por si debemos correr o pelear,  aumento del nivel de glucosa o sea del  azúcar en la sangre para que las células tengan suficiente energía disponible pues hay que  combatir la amenaza.
La fuente del estrés también puede ser una mala noticia,  una infección o una  enfermedad interna del cuerpo. Si la fuente  es  de  corta duración los niveles de glucosa  aumentan  igualmente    debido al cortisol, pero al no ser consumidos por las células se convierten en grasa que el cuerpo  almacena.
La glucosa es la fuente de energía principal de todas las células de nuestro cuerpo pero cuando no se utiliza el cuerpo convierte ese sobrante en grasa para almacenarla como fuente de energía para otra ocasión. Este exceso de glucosa  es la grasa que termina depositándose en nuestra cintura, caderas y abdomen.

"Las grasas son alimentos que proveen mucha energía, y dan la sensación  de que el cuerpo está lleno. Cuando consumimos grasas o aceites con los alimentos nos llenamos más rápido porque provocan una reacción en el cuerpo al producir la hormona CCK. Esta hormona la produce el cuerpo en respuesta a las grasas y aceites,  y es la hormona que le da al cuerpo el mensaje de "estoy lleno, no tengo más hambre".Las proteínas y las grasas también producen glucosa pero lo hacen en cantidades más pequeñas y no producen un nivel muy alto de insulina. Es la insulina la que provoca que engordemos así como  el exceso de glucosa en la sangre. La insulina es la hormona que transporta la glucosa, el azúcar de la sangre y también la grasa de nuestro cuerpo. La hormona contraria a la insulina es la glucagona, que convierte la grasa del cuerpo nuevamente en glucosa para que el cuerpo tenga alimento para sus células, por tanto esta hormona es la que hace adelgazar".  Frank Suarez -El Poder Del Metabolismo.

"La felicidad del cuerpo se funda en la salud; la del entendimiento, en el saber" Tales de Mileto 

El  ejercicio físico reduce los efectos del estrés diario,  el problema es que nuestro estilo de vida incluye gran cantidad de adelantos tecnológicos que nos evitan el esfuerzo físico, cada día la tendencia que prevalece es mover menos el cuerpo y más la mente y los  sentidos.  Vamos de un lado para  el  otro   como autómatas   y nos queda   poco tiempo  para hacer ejercicio,   caminar, nadar, bailar o mover el cuerpo de alguna forma.  Vamos en coche a todas partes,   hasta para ir al supermercado  aunque esté a la vuelta de la esquina de nuestra casa.  Evitando  así  caminar al aire libre y el  contacto  con  el aire y con el sol. Son muchos los niños y los adultos que pasan encerrados demasiadas  horas en  casa  mirando  televisión.  Si  además estamos sentados y encerrados en una oficina o despacho el resto del día   el cuerpo se adapta a ese estilo de vida.  La vida sedentaria no ayuda a eliminar el estrés, el cuerpo  tampoco está diseñado para estar sentado muchas horas  por lo tanto en cuanto se pueda en el trabajo  hay que levantarse, mover las piernas y caminar un poco.  Si estamos en casa es bueno que salgamos a dar una vuelta, si tenemos perro tenemos la excusa perfecta para llevarlo   un rato al parque y  aprovechar  para  desconectar  de las actividades del día.
El cuerpo  cuando tiene estrés produce la hormona cortisol, esta hormona engorda el abdomen y la cadera,  además   es causa de  insomnio y produce mal dormir. La combinación de mucho estrés, cortisol y la falta de sueño es uno de los mayores obstáculos para bajar de peso.
Cuando hacemos ejercicio  el cuerpo elimina una buena cantidad de cortisol acumulado por el estrés durante el día a través del hígado y es por eso que después de hacer ejercicio siempre  tenemos un sueño reparador.